[...] kartach sędziowskich. Tym bardziej gorzkie było zatrzymanie pojedynku w 6 rundzie. Witalij by się nie poddał, a poza tym czuł, że Lennox był naruszony. Miał złamany nos, o czym dowiedzieliśmy się od jego lekarza. Dlatego jego trener Emanuel Steward naciskał na to, by walkę przerwano. - Witalij też ryzykował wówczas utratę wzroku. On jest [...]
Dzięki za pomoc. Czy aby na pewno powinienem wykonywać chociażby martwy ciąg ? Z podciąganiem obecnie raczej ciężko. Jesteście w stanie napisać, czym mógłbym zastąpić miliraty press w zestawie B ?
[...] osiowo. Zakazane są przysiady, wyciskania sztangi siedząc, wykroki ze sztangą na barkach, czasem nawet MC. * Przysiady ze sztangą - także rezygnuje, zastanawiam się czym je zastąpić, wiem że są niezastąpione ale dopóki siebie nie naprawię nie ma sensu ruszać. Myślałam o wejściu na podwyższenie z hantlami. * MC - ja się w nim dobrze [...]
[...] nie było lekko a mieliśmy 1godz 20min żeby zwiedzić świątynie na dole, wejść pozwiedzać na górze i zejść. To naprawdę było bardzo mało czasu. Ale warto było bo widok był niczym z drapacza chmur w środku dżungli. https://content-na.drive.amazonaws.com/cdproxy/templink/HfUWDoqasuHJ7RNsakvToBnZDOWGWgld1ajjkjINXnweJxFPc?viewBox=720%2C960 [...]
[...] że przydałoby się pomierzyć chyba, bo w końcu już ponad miesiąc, jak prowadzę ten dziennik, a meldunków z progresu żadnych. Niestety obawiam się, że nie będzie się czym chwalić, bo jak widzicie, bardzo luźno podeszłam do tematu. }:-( Cóż, trzeba się trochę bardziej spiąć i nie pozwalać się wytrącać z rytmu. W ten weekend siedzę [...]
[...] i nietreningowe biorę NO-Xplode w okolicach południa. W czasie dnia wypijam 3l wody, wszystko wg. zaleceń. Minusem jest to, że w nocy często mam problem ze snem, z czym nie miałem problemów zanim zacząłem go stosowac. Sprawdziłem do tego ciśnienie i wszystko jest w normie. Czy ktoś z Was ma podobny problem? A jeśli tak to jak sobie z [...]
nie chce zakladac nowego tematu wiec zapytam tutaj.. planuje kupic duza puszke no-xplode ( 1020g ) i brac tylko przed treningiem , z czym najlepiej to polaczyc ? jablczanem kreatyny czy monohydratem ? i w jakich ilosciach dodatkowo na cykl kreatyne ? mysle nad mono lub jablczanem i brac 1. w DT rano 4 tab kreatyny, przed treningiem 1-2 [...]
[...] jeszcze na niej nie byłam jutro może się wybiorę ), ale od przyszłego tygodnia najprawdopodobniej będę zmuszona pozmieniać trochę rozkład treningów w ciągu tygodnia, o czym jeszcze poinformuję Czytałam sobie dzisiaj różne dyskusje o pulsometrach i już mniej więcej wiem w co warto a w co nie inwestować i w ogóle czym się kierować. Polar czy [...]
[...] wcale wieksza. dobrze ? daj delikatie powyzej hmm, ciekawe. wobec tego mam ciekawskie pytanie, dlaczego tak jest akurat w pewnym wieku ? co o tym decyduje ? testosteron czym dluzej dziala na miesnie tym bardziej "promuje" wlokna szybkokurczliwe a wiec ogolnie gorna czesc ciała wizja prawie metrowych ud mnie przeraza dobrze ze [...]
czym nagina, to nie wiem, ma 2 skladane, w których max to 10kg + mate+ rowerek i tak ćwiczy sobie w domu kilka razy w tygodniu kvrwa przeczytałem mete%-) pomyslałem że twoja siostra koksuje;d a z tym palcem nie ma nic lepiej? żabki sie na wf-ie nie raz robiło
[...] Thermo Speed Extreme - 1 tabletka ------------------------------------------------------------------------------------ 12.03.2011 (o 9 skończyłem 24 godzinną służbę po czym wróciłem do domu i spałem od 10 do 14) Jadłospis: I - 6 mandarynek - 3.00 II - 6 mandarynek - 6.00 III - owsianka (płatki górskie) na mleku 0,5% z żurawiną i migdałami, [...]
chodzi mi bardziej czy są częścią jakiegoś makrocyklu budującego np siłę,szybkość, wydolność, technikę? Ja mam dwie (trzy sprawy), ale się podepnę na chwilę. To o czym piszesz to podstawa głównych zarzutów wobec kiepskiego boxa. Brak periodyzacji, brak określonych celów, durny kult różnorodności itp. Jednak w szanujących się klubach, z [...]
Nie znam się, to się wypowiem%-) Co do rwania, to nie wiem, ale w zarzucie chyba mocniejsze odbicie od ud powinno być? Przy czym nie walisz udami w sztangę, tylko sztangą w uda;-) I szczerze powiedziawszy, to myślę, że jak ktoś się uczy techniki, to jednak mniejsze tempo powinno być...nawet sztangiści z wieloletnią praktyką dłużej zbierają się do [...]
[...] zaczynają się zapisy na Bieg Wazów w 2016 r. 16 tys pakietów rozchodzi się w 10 minut. Spróbuję, jak się uda, to ahoj przygodo:) Jurysdykcja - musiałam wujka google zapytać czym jest to cyś w czym miałabym wyiatać. Jak już posiadłam wiedze, doszłam do wniosku, ze od liceum nie wyciskałam niczego poza kettlem. Chyba czas na wizytę na siłowni :)
[...] u mnie nerwice serca. Mam jej wszystkie objawy ale nie wiem na jakiej podstawie sa one stwierdzone nie żyje w stresie ani nerwach ajk juz to tylko na siostry bo mi w czymś podpadną i na tym koniec. Jak sie dowiedziłam ze mam nerwice serca gdy mnie coś nie pokoiło w zdrowiu zaraz sprawdzam na internecie jaka moze to być choroba a potem sie [...]
[...] bardzo słabo ale pilnowałam żeby ruch był z placów oraz nad ruchem łopatek żeby sobie tak po prostu nie machać co widziałam u osoby która ze mną ćwiczyła na zmianę. Jest nad czym pracować. 2b. wyciskanie sztangi leżąc 3x12 30s 25kgx12x2, 30kgx9 25kgx12, 28kgx12x2 Super. Dobrze się ułożyłam i nie było mi bardzo ciężko. Na tej siłowni niestety [...]
[...] mam nadzieję ze ją jakoś sensownie ulozę ake moze się tak skonczyc ze dzisaj bedzie cheat kontrolowany, w sensie zdrowy i zgodny z zasadami ale poza makrosami. Zobaczymy Trening: Dzisiaj trening C. Wczoraj na pole dance czułam się słabo. Większośc rzeczy mi wychodziła ale momentami czułam totalny brak sił. Bolą mnie nadgarstki i nie [...]
Nadrabiam zaległości. Generalnie nie ma się czym chwalić. Miałam trochę stresów w życiu prywatnym i automatycznie nie mam apetytu. Zachciało mi się w niedzielę powrotu do dawnych czasów- jakieś półtora roku temu imprezowałam co weekend przez cały weekend. Skutek jest taki, że na szczęście wyszłam już z wprawy. Wczoraj swoje odchorowałam. Biję się [...]
[...] są dośc suche i taki serek/jogurt pomaga je zjeść :D Poza miską wczoraj druga porcja kisielu z owocami jagodowymi i 5 paluszków. Zastanawiałam się co mi się dzieje po czym okazało się że zbliża się @. I wszystko jasne :D 28.01. DT Ostatnie dni ze starym treningiem. Szczerze mówiąc to nie mogę doczekać się nowego :) Miska: Dzisiaj [...]
Tomasz Adamek vs Vitaly Klitschko o pas WBC
